자고 일어난 후 팔꿈치 통증 원인은?

Question

자고 일어나면 팔꿈치가 아파요.
못 움직이게 아픈 건 아니고 팔은 쭉 펴거나 완전히 접어서 힘을 줄 때 아픈 거라 병원을 가야하나 애매해요.
일상생활에 지장 없고 생활하다보면 안 아파질 때도 있어요.
잘 때 팔을 접고 자는 편이긴 한데 이것 때문인가요?

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팔꿈치 통증이 자고 일어난 후에 발생하고, 특히 팔을 쭉 펴거나 완전히 접을 때 아프다는 증상은 수면 중 압박과 비정상적인 자세 유지로 인한 문제일 가능성이 높습니다.

질문자님께서 팔을 접고 주무시는 습관이 있다고 하셨는데, 이로 인해 팔꿈치 주변 근막이나 근육에 긴장이 생겼을 수 있습니다. 특히 팔을 펴거나 접을 때 통증이 있다면 삼두근과 신근건에 일시적인 손상이 발생했을 가능성이 있습니다.

현재 일상생활에 큰 지장이 없고 때때로 통증이 사라진다고 하셨으니, 심각한 골절이나 인대 파열 가능성은 낮아 보입니다. 다만 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다:

1. 3-5일 정도 충분한 휴식을 취하세요
2. 무리하게 팔을 펴거나 접지 말고, 과도한 스트레칭도 피하세요
3. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 도움이 됩니다
4. 통증이 심할 경우 소염진통제 복용을 고려해볼 수 있습니다

만약 이러한 조치에도 불구하고 7일 이상 통증이 지속되거나, 점점 악화되는 경우, 또는 저림이나 감각 이상, 근력 저하가 발생한다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

또한 수면 자세를 교정하여 팔에 압박이 가해지지 않도록 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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