여러 정신질환겪어보고. 독하게약끊고.불면증 극복하고.. 심한우울감은 긍정적 생각 떠올리며 호흡.진정하고 버티는대요. 요즘 오은영님 금쪽이 보면서.. 저는 사랑을 정말 많이받고 자란사람이지만.어려운 아이였고.과보호로.사회성결여랄까.. 당연시 알아야대는 타인의 내면고통을 이야기해주지않음.캐치를 잘못해요.섬세한부분이라.제가 딱히 잘못한건아니지만.무언가 일이 벌어지고나면 너무힘겹습니다.약물아닌cbt치료는 어찌받아야하나...다니던 정신과선생님들이 자꾸바뀌니 어려워요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
CBT(인지행동치료)는 약물 치료 외에도 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 비약물치료법 중 하나입니다. CBT를 받기 위해서는 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 내원하고 계신 정신건강의학과가 있다면 연계되어 있는 심리상담센터 등을 알아보실 수도 있고, 내게 맞는 상담심리가를 찾아 보시는 것을 권장드려요. 또한, 온라인으로 CBT를 제공하는 프로그램도 많이 있으니 이러한 프로그램을 통해 시간과 장소에 구애받지 않고 CBT를 경험할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만, 자신의 상태를 객관적으로 평가하고 적용하는 데 어려움이 있을 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 비슷한 경험을 가진 사람들과의 지원 그룹에 참여하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 서로의 경험을 공유하고 지지하는 과정을 통해 심리적 안정을 찾을 수 있습니다. CBT는 꾸준한 노력이 필요하며, 즉각적인 효과를 기대하기보다는 장기적인 관점에서 접근하는 것이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 가장 효과적일 것입니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
눈에 가끔 밝은곳에있을때 날파리가 날아 다니는것 같아요 비문증이라고들 하는데 치료는 어떻게하나요~약물로도 치료가가능한가요 친구는 병원에서 치료햇는데 많이아팟다하더라구여~
정신의학과 가면은 청소년 우울증 치료 가능한가요? 약물치료는 어떻게 받는 건가요?
트리코모나스 질염에 걸렸는데 파트너는 어떻게 치료 받아야하나요? 비뇨기과에 가야하나요 아니면 산부인과를 가야하나요?가서 의사한테 어떻게 얘기해야하나요?
