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  닥터나우 AI

  2024.09.25

  생리 전에 잠이 많이 오는 현상은 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리 주기 중에는 프로게스테론과 에스트로겐 같은 호르몬 수치가 변동하며, 이러한 변화가 피로감을 느끼게 하고 졸음을 유발할 수 있습니다. 특히 생리 직전에는 프로게스테론 수치가 상승하여 졸음이 더욱 심해질 수 있는데요, 이는 신체가 생리를 위해 준비하는 과정의 일부로 이해할 수 있습니다. 생리 전에는 불면증이 나타나기도 하지만, 생리가 시작되면 몸이 늘어지면서 잠이 계속 쏟아지는 것이 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이때 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식사를 통해 증상을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 생리가 끝난 이후에도 지속되는 피로감이 있다면 의사의 진료를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.

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