만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.25

  당뇨 전단계와 심장 건강에 대한 걱정이 있으신 것 같습니다. 현재 당화혈색소가 6.2%인 것은 당뇨 전단계에 해당하며, 이는 당뇨병으로 진행될 가능성이 있음을 의미합니다. 하지만 걱정하실 필요는 없습니다. 이미 체중을 줄이고 규칙적인 운동을 하고 계신 점은 매우 긍정적입니다.

  당뇨병 전 단계에서는 생활 습관을 개선하여 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 걷기 운동과 뛰기 운동을 계속 유지하세요. 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상이나 요가가 도움이 될 수 있습니다.

  심장마비의 위험은 여러 요인에 의해 결정되므로, 현재의 건강 관리 방법을 지속적으로 유지하고 개선해 나가시면 위험을 줄일 수 있습니다. 이미 고혈압 진단을 받으신 상태이고, 가족력도 있다고 하시니 관리를 더 잘 해주셔야 할 것 같아요. 심혈관 질환은 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 충분히 개선될 수 있으니 생활 습관 개선을 해주시는 게 좋을 것 같아요. 또한 주기적으로 병원을 방문하여 몸 상태를 체크하시는 것도 도움이 될 것 같아요. 추가적인 걱정이 있으시다면 전문의와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.

  꼭 확인해주세요.

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