정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  손가락 골절 회복을 위해서는 다음과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다:

  1. 칼슘이 풍부한 음식: 유제품(우유, 요구르트, 치즈), 두부, 뼈째 먹는 생선, 브로콜리, 시금치 등 녹색 잎채소

  2. 단백질이 풍부한 음식: 살코기, 생선, 달걀, 콩류, 견과류 - 뼈 조직 재생에 필수적입니다

  3. 비타민 D가 풍부한 음식: 연어, 참치, 계란 노른자, 버섯류 - 칼슘 흡수를 돕습니다

  4. 비타민 C가 풍부한 음식: 감귤류, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리 - 콜라겐 생성을 촉진합니다

  5. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선 - 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다

  6. 마그네슘이 풍부한 음식: 견과류, 씨앗류, 통곡물, 녹색 잎채소 - 뼈 형성에 중요합니다

  7. 비타민 K가 풍부한 음식: 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 잎채소 - 뼈 건강에 도움이 됩니다

  균형 잡힌 식단을 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하면 골절 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식도 회복에 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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