배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유는?

Question

음식을 많이 먹지도 않았고 배가 고프지도 않은데 자꾸만 배에서 꾸르륵 소리가 나요.. 학교 가서 나면 큰일인데ㅠ

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배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 공복에 공기가 소장으로 넘어가는 경우에 발생하는 자연스러운 현상입니다. 음식을 많이 먹지 않았더라도 장이 소화 과정을 진행하면서 공기와 액체가 이동할 때 소리가 날 수 있습니다. 또한, 스트레스나 긴장감이 위장관 기능을 떨어뜨려 소화불량을 유발할 수 있으며, 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있습니다. 학교에서 긴장하지 않도록 심호흡을 하거나 편안한 마음을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 유발할 수 있는 음식을 피하고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 만약 소리가 계속해서 신경 쓰이거나 다른 증상(복통, 설사 등)이 동반된다면, 병원에 방문하여 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

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