불면증으로 인한 얼굴 부음과 눈 부었을까요?

Question

잠을 못자면 얼굴이 붓기도 하나요?

최근 불면증인것 같은데 눈이 엄청 부었어요 ㅠㅠ
눈꼽도 많이 꼈어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 불면증으로 인해 얼굴이나 눈이 붓는 경우가 있을 수 있어요. 잠을 충분히 자지 못하면 체내의 수분 균형이 깨져서 얼굴과 눈 주위가 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한, 피로가 쌓이면 눈꼽이 많이 끼는 경우도 있어요.

불면증을 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
1. 규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나기.
2. 수면 환경 개선: 어두운 방, 조용한 환경, 적절한 온도 유지.
3. 카페인과 알코올 섭취 줄이기: 특히 저녁 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
4. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 줄이기.

이러한 방법으로도 불면증이 개선되지 않거나 눈의 부기와 눈꼽이 지속된다면, 안과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같아요. 눈을 가능하면 손으로 만지지 말고, 증상이 심해지는 것 같으면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠어요.

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