원인 모를 체중 감소 때문에 고민입니다 우선 저의 생활 습관을 말씀드리자면 점심 때는 보통 닭가슴살 2개를 렌지에 돌려서 먹고(항상은 아니고 가끔 일반식도 먹습니다) 매일은 아니고 일주일에 한 2번? 정도 헬스를 합니다 (보통 1시간 정도인데 무산소 한 40여분 유산소 10~20분) 그리고 저녁은 그냥 일반 음식 먹습니다 근데 제가 사실 운동을 그렇게 빡세게 하는 사람도 아니고 한데 한 5월 쯤에는 82kg 정도 나갔는데 지금은 78kg 정도로 빠졌습니다 그리고 원래 안그랬는데 오늘 점심에는 어제 먹다 남은 감자탕을 집에서 데워 먹으려는데 입맛이 없어서 먹기가 힘들더라고요 혹시 제 몸에 뭐가 문제가 있는걸까요? 나이는 20대 후반입니다 아니면 혹시 제가 역류성식도염이 있긴 한데 그 영향도 있는건가요? 근데 또 마냥 꾸준히 감소하는 건 아니고 중간에 체중이 늘기도 하고 그럽니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중 감소로 인한 고민이 있으신 것 같아 걱정이 되실 것 같습니다.
질문자님의 경우 5월부터 현재까지 82kg에서 78kg으로 약 4kg(약 5%)의 체중 감소가 있었네요. 이러한 체중 감소는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
우선 질문자님께서 언급하신 생활 습관(닭가슴살 식사, 주 2회 헬스)이 체중 감소에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 특히 운동을 꾸준히 하시면서 단백질 위주의 식사를 하시면 자연스럽게 체중이 감소할 수 있습니다.
또한 역류성식도염이 있으시다고 했는데, 이 질환은 식욕 저하를 유발할 수 있어 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 최근 입맛이 없어 식사가 힘들다고 하신 것도 이와 관련이 있을 수 있습니다.
다만, 체중이 꾸준히 감소하는 것이 아니라 증가했다 감소했다 한다고 하셨는데, 이는 일상적인 체중 변화의 범위 내일 수 있습니다.
그러나 식습관이나 운동 패턴의 변화 없이 갑작스러운 체중 감소가 지속되거나, 식욕 저하, 피로감, 발열 등 다른 증상이 동반된다면 내과나 가정의학과를 방문하여 갑상선 기능, 당뇨, 소화기 질환 등에 대한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
특히 역류성식도염 증상이 심해졌다면, 이에 대한 적절한 치료도 함께 받으시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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식욕이 정상이고 별다른 증상이 없는데 수개월간 체중이 10kg 정도 감소하는 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요 20대 후반 여성입니다. 일요일 오전부터 저녁까지 선분홍빛 분비물로 시작해서 갈색 분비물이 나옵니다. 양이 많지는 않고 속옷에 살짝 묻을정도의 양이구요.. 생리 끝난지는 이제 일주일 다 되어갑니다. 통증은 따로 없습니다!
하는일의 피로도가 굉장히 높고 평상시에 수면시간도 많진 않습니다 주말엔 수면을 취해도 개운한 느낌이 없는데 이럴땐 어떤 영양제가 좋은가요
