철분 부족으로 밥을 잘 안 먹는데 철분 영양제 얼마나 복용해야 하나요?

Question

의사선생님께서 철분이 부족해서 밥을 잘안먹는거 일수 잇으니 철분영양제를 복용해보라고
하셧는데 용량을  얼마나복용하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

철분 부족으로 인해 식욕이 감소하신다면, 철분 영양제를 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 철분 영양제의 정확한 용량은 개인의 상태, 철분 결핍의 정도 등에 따라 달라질 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

일반적으로 성인 여성의 경우 하루에 18mg의 철분을 섭취하는 것이 권장되지만, 철분 결핍이 심한 경우 더 높은 용량이 필요할 수 있습니다. 의사의 지시가 없는 상태에서는 일반적인 성인 기준으로 판매되는 철분 영양제의 권장 복용량을 따르는 것이 좋습니다. 대부분의 철분 영양제 포장에는 권장 복용량이 명시되어 있으니, 제품 라벨을 확인해 주세요.

철분제 복용시간은 식전 1시간 혹은 식후 2시간 후 공복 상태에 드시는 것이 체내 흡수가 잘 돼요. 또한 철분제 복용 후 검은 변, 위장장애 등이 발생할 수 있어요. 또한 변비 증상도 발생할 수 있으며, 수분 섭취를 충분히 해주시고, 비타민C 가 풍부한 음식 등을 함께 섭취해주시면 좋아요. 녹차, 커피, 홍차 등 카페인과 유제품, 탄산음료, 칼슘, 제산제 등은 철분 흡수를 방해하므로 철분 복용 1~2시간 전후에는 피해주시는 것이 좋아요.

그러나 가장 중요한 것은 의사의 처방에 따르는 것입니다. 의사가 구체적인 용량을 지시하지 않았다면, 다시 한번 의사와 상담하여 개인에게 적합한 용량을 알아보는 것이 안전합니다. 철분 영양제는 과다 복용 시 부작용을 일으킬 수 있으므로, 의사의 지시를 정확히 따르는 것이 중요합니다.

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