저혈당 증상 시 식사 외에 대처법이 있나요?

Question

요즘 들어 혈당이 너무 낮아져서 밥을 먹어도 정신이 몽롱하고 어지럽고 그래요.. 이럴때 밥을 많이 먹는 수밖엔 없나요.?

닥터나우 AI · Accepted Answer

저혈당 증상이 나타날 때는 빠르게 혈당을 올리는 것이 중요합니다. 밥을 많이 먹는 것보다는 빠르게 흡수될 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 저혈당 증상이 있을 때는 설탕, 꿀, 사탕, 주스(특히 오렌지 주스)와 같은 단순 탄수화물을 섭취하세요. 일반적으로 15~20g의 당분을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라갑니다.

2. 당 섭취 후 15분 정도 지나 혈당을 다시 확인하세요. 혈당이 정상 범위로 돌아오지 않았다면 추가로 당분을 섭취해야 할 수 있습니다.

3. 혈당이 안정된 후에는 복합 탄수화물(예: 통곡물 빵, 바나나 등)을 섭취하여 혈당이 다시 떨어지지 않도록 유지하세요.

4. 저혈당이 자주 발생한다면 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 간식을 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당을 낮추는 약물이나 인슐린을 사용 중이라면 복용량을 조정해야 할 수도 있으니 의사와 상담하세요.

저혈당 증상이 자주 발생한다면 반드시 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 권장합니다. 또한, 보리차와 같은 음료를 섭취할 때도 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 체내 균형을 깨트릴 수 있으니 주의하세요.

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