손 떨림과 숨 막힘이 공황 증상인가요?

Question

이 증상이 공황인지는 모르겠는데 손이 덜덜덜 떨리고 곧 죽을거 같은 느낌도 들고요 숨이 안쉬어질거 같이 그러네요,, 어떻게 해야할까요??ㅠㅠㅜ 의식을 곧 잃을거 같은데,,

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질문자님이 겪고 계신 증상들은 공황장애의 전형적인 증상과 매우 유사합니다. 손이 떨리고, 숨이 막히며, 죽을 것 같은 느낌과 의식을 잃을 것 같은 감각은 공황발작 시 나타날 수 있는 대표적인 증상입니다.

공황장애는 갑자기 극도의 불안감과 공포를 느끼는 불안장애의 일종으로, 신체적으로는 심장 두근거림, 호흡곤란, 질식감, 손 떨림, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들이 실제로 생명을 위협하지는 않지만, 경험하는 당사자에게는 매우 고통스럽고 무서운 경험입니다.

현재 증상이 심각하게 느껴진다면, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 공황장애는 적절한 치료를 통해 증상이 잘 조절될 수 있는 질환입니다.

당장의 증상 완화를 위해서는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡 운동을 시도해보세요. 또한 안전한 환경에서 편안한 자세를 취하고, 주변의 물체에 집중하며 현재에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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