변이 나오지 않는 변비 증상, 어떻게 해결해야 할까요?

Question

변기에 앉아서 힘을 주니 방귀와 함께 배와 항문 사이 중간이 자꾸 아파서 변이 나올려나 보다 생각하여 을 주지만 변이 나오질 않습니다. 저는 진득한 설사 변을 자주 봅니다. 그대신 변이 진득해서 잘 안 나옵니다. 잔변감도 많구요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비 증상으로 고생하시는 것 같아 안타깝습니다. 변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 여러분이 겪고 계신 증상을 해결하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다.

1. **식습관 개선**: 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진시킬 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시면 변의 질을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.

2. **규칙적인 식사와 운동**: 규칙적인 식사 습관과 적당한 운동은 장 운동을 도와 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 복부 운동이나 걷기 같은 유산소 운동은 장의 활동을 촉진시킬 수 있습니다.

3. **배변 습관**: 배변을 참지 말고, 배변의 욕구가 들었을 때 바로 화장실을 가는 것이 좋습니다. 또한, 정해진 시간에 매일 배변을 시도하는 것도 배변 습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. **변비약 사용**: 위의 방법으로도 개선이 어렵다면, 변비약의 사용을 고려할 수 있습니다. 하지만 변비약은 임시적인 해결책일 뿐 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 현재 해당 증상으로 불편감이 지속된다면 의사의 진료를 통해 일시적으로 변비약 또는 하제 등을 복용해 볼 수 있어요. 무조건적인 통증을 참는 것은 좋지 않기 때문에 진료를 통해 약을 복용하셔도 되어요.

5. **의료 전문가와 상담**: 지속적인 변비 증상이나 배변 시 통증이 있다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 필요합니다. 장내 이상이나 다른 건강 문제가 변비의 원인일 수 있으므로, 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 평소 변비 증상이 심하신 것으로 보여요. 일반적인 변비 치료로는 고 섬유소 식사요법, 행동요법, 약물요법 등을 병행하게 되는데요. 그 아무리 좋다고 하는 여러가지 시도를 해봐도 소용이 없다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 바이오피드백 등이 가능한 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

변비는 일상생활에 불편함을 주는 증상이지만, 적절한 생활 습관의 개선과 필요시 전문가의 도움을 받음으로써 해결할 수 있습니다. 여러분의 증상이 빠르게 개선되기를 바랍니다.

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