무릎부터 정강이까지 통증이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.30

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  체육 활동 중 넘어지면서 무릎부터 정강이까지 통증이 있으신 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

  넘어지면서 발생한 무릎과 정강이 통증은 타박상이나 근육, 인대의 손상 가능성이 있습니다. 우선 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

  1. 충분한 휴식: 통증이 있는 부위에 무리한 힘이 가해지지 않도록 휴식을 취하세요.

  2. 냉찜질: 부상 직후 24-48시간 동안은 냉찜질을 하여 염증과 부종을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 얼음을 수건으로 감싸서 20분씩, 1시간 간격으로 적용하세요.

  3. 압박: 탄력 붕대로 부상 부위를 감싸 부종을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  4. 다리 올리기: 휴식 시 다리를 심장보다 높게 올려두면 부종 감소에 도움이 됩니다.

  그러나 다음과 같은 증상이 있다면 즉시 병원을 방문하셔야 합니다:

  • 심한 통증이 지속될 때
  • 부상 부위에 심한 부종이나 변형이 있을 때
  • 체중을 실을 수 없을 정도로 아플 때
  • 관절 움직임이 제한될 때

  특히 넘어지면서 발생한 부상은 단순 타박상이 아닌 골절이나 인대 손상일 수 있으므로, 통증이 심하거나 며칠 지나도 호전되지 않는다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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