남성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [남성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  잔뇨감을 해결하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 원인에 따라 적절한 치료가 필요할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 비뇨의학과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 잔뇨감의 일반적인 해결 방법은 다음과 같습니다:

  1. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 소변의 양이 늘어나고 방광이 완전히 비워지는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 배뇨 습관 개선: 정해진 시간에 규칙적으로 화장실에 가서 소변을 보는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
  3. 배뇨 자세: 남성의 경우 서서 소변을 보는 것보다 앉아서 소변을 보는 것이 방광을 더 완전히 비울 수 있습니다.
  4. 복부 근육 이완: 배뇨 시 긴장을 풀고 복부 근육을 이완시켜 방광을 완전히 비울 수 있도록 합니다.
  5. 배뇨 후 '더블 보이드' 기법: 한 번 소변을 본 후 몇 분 기다렸다가 다시 소변을 보는 방법으로, 방광에 남아 있는 잔여 소변을 비울 수 있습니다.
  6. 케겔 운동: 골반저 근육을 강화하는 케겔 운동을 꾸준히 하면 방광과 요도 주변 근육의 기능을 향상시켜 잔뇨감을 줄일 수 있습니다.

  만약 이러한 일반적인 방법으로도 잔뇨감이 해결되지 않는다면, 스트레스, 수면 부족, 방광염, 요도 질환, 질염, 과민성 방광 등이 원인일 수 있어요. 찬 음식 섭취를 줄이고 장시간 앉아 있는 것을 피하고 하복부에 온찜질을 해주면 증상 개선에 도움이 될 수 있으나, 증상이 지속되신다면 근본적인 원인 파악 및 치료를 위해 비뇨의학과에 내원하여 진료를 받아보시길 권장드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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