정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.22

  자책감으로 인한 괴로움을 견디기 어려우시다면, 먼저 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 자책감은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이지만, 지나치게 오래 지속되면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자신을 너무 엄격하게 대하지 않으려는 노력이 필요합니다. 모든 사람은 실수와 실패를 하며 살아가기 때문에, 자신에게 조금 더 너그러운 마음을 가지시는 것이 좋습니다. 자신의 감정을 믿을 수 있는 친구나 가족과 나누어 보세요. 그들의 조언이나 지지를 받는 것도 중요합니다. 또한, 스트레스를 받거나 자신에게 해를 입히고 싶은 생각이 들 때는 운동이나 다른 취미활동으로 이러한 감정을 털어내는 것이 좋습니다. 자책감이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과 상담을 가보시면 좋을 것 같습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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