루테인 자기 전 공복에 복용 가능한가요?
노OO • 2024.08.04
루테인을 자기 전 공복에 먹어도 되나요?
부작용복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.04
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
루테인은 식전, 식후, 공복에 관계없이 언제 드셔도 무관하지만, 루테인이 지용성 성분이기 때문에 식사와 함께 복용하시면 체내 흡수를 높일 수 있어 식후 복용을 권장드려요. 자기 전에 영양제를 섭취하는 것은 소화장애를 유발하지 않기 위해 자기 전 1~2시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 루테인을 자기 전 공복에 복용하는 것보다는 저녁 식사 후에 복용하시는 것이 더욱 효과적일 것으로 보여요.
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