공복에 먹으면 안되는 영양제가 있나요?

Question

공복에 먹으면 안되는 영양제가 있을까요? 제가 비타민c 히알루론산 오메가3 판토텐산 비타민b 피지억제제 니메겐을 먹는데 아침에 그냥 빈속에 먹고 출근하면 안되는게 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

공복에 섭취하면 안 되는 영양제나 약물이 몇 가지 있습니다.

1. 오메가3: 오메가3는 비타민 A, D, E, K와 함께 점심 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취할 경우 소화가 잘 되지 않거나 위장에 부담을 줄 수 있으므로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 니메겐(피지억제제): 니메겐은 비타민 A 유도체로, 위장에 자극을 줄 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 A가 포함된 종합비타민과 함께 복용하지 않도록 주의해야 합니다.

비타민 C, 히알루론산, 판토텐산, 비타민 B는 일반적으로 공복에 섭취해도 큰 문제가 없지만, 개인에 따라 위장에 부담을 느낄 수 있으므로 본인의 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 만약 위장에 불편함이 느껴진다면 식사 후에 복용하는 것을 권장합니다.

영양제나 건강식품 보조제의 경우 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관이나 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활 습관을 개선해 주시면 더욱 좋습니다. 꼭 필요한 영양제에 대한 정확한 복약 상담을 원하신다면 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드립니다.

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