PMS 증상을 완전히 없앨 수 있나요?

김OO • 2025.10.15

Pms로 예민, 불안,식욕증가,피부안좋아짐 이 네가지 요인이 가장 크게 일어나는데요.. 생리를 시잗하면 놀랍게도 바로없어져서 피엠에스를 아예 없애는법은없나요? 걍 너무 화가나요!!ㅋㅋ

생리전증후군
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.15

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    PMS 증상으로 인해 많이 힘드신 것 같아 공감합니다. 예민함, 불안, 식욕 증가, 피부 상태 악화 등의 증상이 생리가 시작되면 사라진다는 점은 전형적인 PMS 패턴입니다.

    안타깝게도 PMS를 완전히 없애는 방법은 현재로서는 없습니다. 하지만 증상을 크게 완화시킬 수 있는 여러 방법들이 있습니다.

    생활 습관 개선이 가장 기본적인 접근법입니다:

    • 카페인, 알코올, 설탕, 소금 섭취를 줄이고 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단 유지
    • 규칙적인 유산소 운동 (주 3회 이상)
    • 충분한 수면과 규칙적인 수면 패턴 유지
    • 요가, 명상, 심호흡 등을 통한 스트레스 관리

    영양 보충제도 도움이 될 수 있습니다:

    • 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 E 등의 섭취

    증상이 심각하게 일상생활에 지장을 준다면, 산부인과나 정신건강의학과 진료를 통해 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 플루옥세틴과 같은 항우울제나 호르몬 조절을 위한 약물이 처방될 수 있으며, 이는 월경 시작 1주일 전부터 복용하여 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다.

    완전히 없애기는 어렵지만, 적절한 관리를 통해 증상을 최소화하여 일상생활에 미치는 영향을 줄일 수 있으니 위의 방법들을 시도해보시길 권장드립니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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