카페인 알약과 크레아틴 병용 시 효과 저하 가능성은?

양OO • 2024.10.27

카페인 알약과 크레아틴을 동시에 섭취했을 때 카페인과 크레아틴의 효능이 떨어지는 것 같은 부작용은 없나요?

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닥터나우 AI
2024.10.27
카페인 알약과 크레아틴을 동시에 섭취하는 것에 대한 연구는 제한적이지만, 일반적으로 두 성분이 서로의 효능을 저하시키지 않는 것으로 알려져 있어요. 카페인은 주로 중추신경계에 작용하여 각성 효과를 주는 반면, 크레아틴은 근육의 에너지 공급을 돕는 역할을 하죠. 그러므로 두 성분이 서로의 작용을 방해할 가능성은 낮아 보입니다. 하지만, 개인에 따라서는 반응이 다를 수 있으므로, 새로운 보충제를 시작할 때는 주의 깊게 관찰하고 필요하다면 약을 처방한 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 건강기능식품이나 보조제를 복용할 때는 일일 권장량을 잘 지키고 명시된 복용 방법을 준수하는 것이 중요해요. 과도하게 복용할 경우 부작용을 야기할 수 있으니 주의가 필요합니다.
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