마늘을 많이 먹으면 가스가 차는 이유는?

권OO • 2025.11.28

제가 어제 저녁에 요리할 때 마늘을 평소보다 좀 더 많이 썼어요. 근데 오늘 아침부터 배에 가스가 가득 찼고 방귀가 안 멈춰요... 이게 뭐죠...

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1개의 답변

  • 마늘을 평소보다 많이 드셔서 가스가 차고 방귀가 멈추지 않아 불편하시겠네요.

    마늘에는 프럭탄이라는 섬유질이 포함되어 있는데, 이 성분이 일부 사람들에게 소화가 잘 되지 않아 가스 생성을 유발할 수 있습니다. 마늘을 평소보다 많이 섭취하셨기 때문에 이런 증상이 더 강하게 나타난 것으로 보입니다.

    이런 증상은 보통 일시적이며, 시간이 지나면 자연스럽게 해소됩니다. 증상 완화를 위해 물을 충분히 마시고 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 앞으로는 마늘을 조리해서 먹거나 양을 조절하는 것이 좋겠습니다.

    만약 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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