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  닥터나우 AI

  2025.01.08

  직장밥을 먹고 가스가 많이 차는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 직장밥은 대량으로 조리되는 경우가 많아 기름지거나 소화가 어려운 음식이 포함될 수 있고, 개인에 따라 특정 음식 재료가 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 콩류, 양배추, 브로콜리 같은 음식은 가스를 유발할 수 있어요. 가스를 줄이기 위해서는 식사를 천천히 하고 잘 씹는 것이 중요하며, 가스를 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 가벼운 운동을 통해 소화를 돕는 것도 도움이 될 수 있어요. 그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으니, 이러한 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. 만약 증상이 지속된다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.

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