심장박동이 느껴져요, 건강염려증과 맥박 측정 습관에 대해 궁금합니다.

Question

심장박동이 느껴져요.
건강염려증이 생긴뒤로 가끔씩 맥박을 재는 습관이 생겼는데 맥박을 재거나 심장을 신경쓰게되면 몸에 박동이 느껴져요. 심장박동은 보통 70~90회정도로 일정하긴해요. 그냥 자꾸 신경써서 느껴지는건가요?

실시간 고민 해결사 · Answer

심장 박동을 자주 느끼고 맥박을 재는 습관이 생긴 것은 건강에 대한 염려로 인해 발생할 수 있습니다. 심장 박동이 70~90회 정도로 일정하다면 이는 정상 범위 내에 속합니다. 많은 사람들이 평소에는 심장 박동을 의식하지 않지만, 건강에 대한 걱정이나 불안감이 있을 때 심장의 박동을 더욱 민감하게 느낄 수 있습니다.

이러한 현상은 심장이나 신체의 문제보다는 건강염려증과 관련된 심리적인 요인 때문일 가능성이 높습니다. 건강염려증은 불안이나 스트레스로 인해 신체 증상을 과도하게 걱정하게 되는 상태를 말합니다. 이로 인해 심장 박동을 포함한 다양한 신체 증상에 대해 과민하게 반응하게 될 수 있습니다.

그러나 심장 박동이나 맥박에 대한 걱정이 일상생활에 지장을 주거나, 심장 박동 외에 다른 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 필요한 경우 심전도, 혈액검사 등을 통해 심장 건강 상태를 평가할 수 있습니다.

건강염려증을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 정기적인 건강 검진을 받아 건강 상태를 확인하고, 의사의 조언을 따르세요.
2. 스트레스 관리 기법을 배우고 실천하세요. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
3. 건강에 대한 과도한 걱정을 줄이기 위해 긍정적인 생각을 유지하고, 취미나 사회 활동에 참여하세요.
4. 필요한 경우 심리 상담이나 인지 행동 치료를 받아보세요.

맥박을 자주 확인하는 습관이 건강염려증을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 이를 줄이려는 노력이 필요합니다. 만약 이러한 습관이나 걱정이 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그러나 심장 박동이 지속되는 경우, 심장혈관내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

심장박동이 느껴져요, 건강염려증과 맥박 측정 습관에 대해 궁금합니다.

정신건강의학과 관련 1개의 답변

정신건강의학과 관련 질문

건강염려증과 루게릭 병의 힘빠짐 증상에 대해 궁금합니다.

건강염려증과 루게릭병 관련 걱정, 스트레스로 근육 떨림과 튀는 경우가 있을까요?

배에서 심장박동이 계속 느껴져요