변을 참은 상태로 복통이 계속 생겨요, 화장실을 나가는 것이 맞을까요?

Question

그냥 단순히 배가 아픈 줄 알고  참았는데 알고보니 변을 참은거 같습니다. 뒤 늦게 화장실을 가봤지만 아무리 힘줘도 나오질 않아요. 그냥 화장실을 나오는게 맞나요? 복통이 계속 생겨요.

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변을 참은 상태에서 복통이 계속된다면, 화장실을 나가는 것이 아니라 변비로 인한 복통일 가능성이 있습니다. 변을 보려고 시도했지만 성공하지 못했다면, 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변 활동이 원활해질 수 있습니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 대변의 부피가 증가하여 배변을 도울 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 배변 습관 개선: 정해진 시간에 화장실에 가서 배변을 시도하는 것이 좋습니다. 이때 긴장을 풀고 서두르지 않는 것이 중요합니다.
5. 변비약 사용: 위의 방법으로도 개선이 없다면, 약국에서 구입할 수 있는 변비약을 사용해볼 수 있습니다. 하지만 약을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

만약 복통이 심하거나 지속되고, 변비 증상이 계속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 변비가 장기간 지속되면 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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