만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.15

  신경안정에 도움이 되는 영양제로는 마그네슘, 비타민 B군, 오메가-3 지방산, 그리고 L-테아닌 등이 있습니다. 마그네슘은 신경계의 기능을 지원하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 B군은 에너지 대사와 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있고, L-테아닌은 차에서 발견되는 아미노산으로 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 영양제를 섭취하기 전에 의사 또는 약사와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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