남성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [남성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  엉덩이에 힘을 주거나 특히 오줌 찌꺼기나 쿠퍼액을 짜낼 때 피곤함을 느끼는 현상은 골반저근(회음부 근육)의 과도한 긴장이나 약화와 관련이 있을 수 있습니다. 이 근육들은 방광, 장, 생식기 등을 지지하는 역할을 하는데, 이 근육들에 지속적으로 힘을 주면 피로감이 발생할 수 있습니다.

  이런 증상을 개선하기 위한 방법으로는:

  1. 골반저근 운동(케겔 운동): 골반저근을 강화하고 조절하는 데 도움이 됩니다.
  2. 적절한 휴식: 근육에 과도한 긴장을 주지 않도록 합니다.
  3. 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하면 골반저근에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
  4. 충분한 수분 섭취: 소변을 볼 때 힘을 덜 주게 됩니다.
  5. 규칙적인 배뇨 습관: 소변을 오래 참지 않는 것이 좋습니다.

  증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 비뇨기과나 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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