할머니의 불면증으로 인해 많은 걱정이 되실 것 같습니다. 불면증을 개선하기 위해 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다.
첫째, 할머니께서 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 도와드리는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 패턴은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
둘째, 낮 시간 동안 활동적으로 지내시도록 도와드리는 것이 중요합니다. 휠체어를 타고 밖으로 나가시는 것도 좋지만, 너무 오래 밖에 계시지 않도록 주의해야 합니다. 낮에 적절한 활동은 밤에 더 잘 주무실 수 있게 도와줍니다.
셋째, 침실 환경을 편안하게 만들어주세요. 조명을 어둡게 하고, 소음을 최소화하며, 적절한 온도를 유지하는 것이 중요합니다.
넷째, 할머니께서 카페인이나 알코올을 섭취하지 않도록 주의해주세요. 이러한 물질은 수면에 방해가 될 수 있습니다.
다섯째, 할머니께서 불안감이나 스트레스를 느끼고 계시다면, 이를 완화할 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 가벼운 마사지나 따뜻한 목욕 등이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 이미 수면제에 두통 등의 부작용이 있으시다면, 다른 대안을 찾기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 할머니의 상태에 맞는 다른 약물이나 치료법을 추천해줄 수 있습니다. 만약 약을 복용하면서 불편감을 느끼거나 증상이 호전되지 않을 경우에는 재진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
이러한 방법들을 시도해보시고, 그래도 개선되지 않는다면 전문의와 상의하여 보다 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 할머니의 건강과 안녕을 기원합니다.