수면 중 심장 두근거림과 신체 이상감, 병원 방문 필요할까?

Question

원래 자려고 누우면 심장이 빨리 뛰고 잠에 잘 들지 못했어요
최근에는 갑자기 잠이 드는 순간이 선명하게 느껴지면서 정신만 몸에서 분리되는 느낌이 들고 몸이 무거워지고 땅으로 꺼지는 느낌이 듭니다 
더해서 팔 다리 얼굴 가리지않고 한군데에 벌레가 있는 느낌이 들어요
이걸 의식하는 순간 느낌이 심해지고 무시가 안돼 의식적으로 계속 움직이고 잠을 쫓아 잠들기가 힘듭니다 
몇주 째 반복돼요

그리고 한 8개월 전쯤 스트레스 많이 받는 일이 있었는데 그 이후 갑작스럽게 흉통이 심하고 목이 눌리는 느낌에 처음으로 죽을 것 같다는 생각을 했습니다 원래 병원 잘 안다니는데 갑자기 죽을 것 같이 무서워져 심장질환 검사를 했는데 이상 없었어요 
이후 증상이 한두달 지속되다가 통증은 사라졌습니다
최근 한달 전부터 이전만큼은 아니지만 가슴통증으로 가슴을 내리치게 되고 찌릿찌릿하기도 하며 가끔 지하철에서 답답해 한숨쉬게 돼요

이러한 증상으로 병원을 가보는게 맞을지, 어떤 말씀을 드려야 하는지 궁금해요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

잠들기 어려운 밤에 반복되고, 몸에 이상한 감각이 생기니 많이 힘드실 것 같습니다.

문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 현재 나타나는 증상들은 불안장애나 수면장애와 관련이 있을 수 있어 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 것 같습니다.

자세히 설명 드릴게요.

말씀하신 잠들 때 몸이 가라앉는 느낌, 벌레가 기어다니는 듯한 감각, 의식은 또렷한데 몸이 움직이지 않는 상태 등은 수면마비나 불안으로 인한 감각 이상, 감각과민 증상일 수 있어요.
특히 잠들기 전 심장이 빨리 뛰고 의식이 예민해지는 것도 불면과 연결돼 있을 가능성이 높습니다.

8개월 전 갑작스럽게 느낀 흉통, 질식감, 죽을 것 같은 공포감은 공황발작의 전형적인 양상일 수 있고, 이후 간헐적으로 가슴이 아프고 답답해지는 증상이 남아 있는 것은 공황장애나 범불안장애로 이어졌을 가능성도 있어요.
심장검사에서 이상이 없었다면 신체 원인보다는 심리적 원인을 고려해 보는 게 중요합니다.

현재 반복되는 감각 이상과 가슴의 불편감은 일상생활에 영향을 주고 있으므로, 병원에 꼭 한번 가보시는 게 좋아요.
정신건강의학과에 가셔서 불안이 심하고, 자려고 하면 심장이 뛰며 몸에 이상한 감각이 있고, 잠들기 어렵고, 가끔 가슴이 아프고 죽을 것 같았던 경험이 있다고 솔직하게 말씀하시면 됩니다.
치료는 약물치료와 인지행동치료 등으로 조절이 가능하며, 조기 진료 시 효과도 좋습니다.

스트레스와 불면이 반복될수록 증상이 더 심해질 수 있어요.
잠자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 긴장을 푸는 호흡법이나 명상을 시도해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 꼭 받아보셨으면 해요.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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