다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.30

  굶게 되면 몸에는 여러 가지 변화가 일어납니다. 단기적으로 굶을 경우: - 간: 혈당 유지를 위해 글리코겐을 분해하기 시작하며, 이 저장분이 소진되면 글루코네오제네시스(단백질을 포도당으로 전환)를 통해 에너지를 생성합니다. - 췌장: 인슐린 분비가 감소하고 글루카곤 분비가 증가하여 혈당을 유지하려고 합니다. - 신장: 에너지 보존을 위해 기능이 저하될 수 있으며, 케톤체 배출 증가로 부담이 커질 수 있습니다. - 장: 소화 활동이 감소하고 장 점막이 약해질 수 있어 이후 음식 섭취 시 흡수 능력이 일시적으로 저하될 수 있습니다. 장기적인 굶음은 장기 기능 회복보다는 손상을 초래할 가능성이 높습니다. 일부 간헐적 단식이 세포 재생과 자가포식 작용을 통해 일부 장기 기능을 개선할 수 있다는 연구가 있지만, 무분별한 굶음은 장기 손상을 유발할 수 있습니다. 운동 후 굶게 되면: - 근육 회복에 필요한 영양소가 부족해 근손실이 발생할 수 있습니다. - 에너지 고갈 상태에서 장기들은 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. - 간과 신장에 추가적인 부담이 가중될 수 있습니다. - 면역 기능이 저하될 수 있습니다. 건강한 신체 기능을 위해서는 규칙적인 식사와 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 특별한 의학적 목적이 아니라면 무리한 단식은 피하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0