정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.15

  발목 주변과 발목 뒤쪽이 아프다면, 추가적인 손상을 방지하고 발목을 보호하기 위해 집에서도 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 보호대는 발목에 적절한 지지를 제공하고, 부기를 줄이며, 움직임을 안정화시켜 회복을 돕는데요. 그러나 장기간 지속적으로 보호대만 의존하면 근육이 약해질 수 있으니, 보호대 착용은 단기적인 조치로 생각하고, 발목의 강화 운동과 재활 프로그램을 병행하는 것이 중요해요.

  발목 통증의 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋아요. 의사는 발목의 상태를 평가하고, 필요한 경우 X-ray나 MRI 같은 영상 진단을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 또한, 적절한 치료 방법과 재활 운동을 안내받을 수 있습니다.

  집에서 간단한 처치를 하고자 한다면, RICE 원칙(휴식, 얼음찜질, 압박, 고정)을 따르는 것이 도움이 될 수 있어요. 발목을 충분히 휴식시키고, 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하며, 압박붕대로 압박을 가해주고, 필요하다면 보호대를 착용하여 발목을 고정시키는 것입니다. 그러나 이러한 처치는 일시적인 조치이므로, 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

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