발목을 접질렀는데 휴식이 필요한 기간은 어떻게 되나요?

Question

발목을 접질렀는데 언제까지 휴식을 취하는 게 좋을까요 오늘 저녁에 발목을 접질렀습니다. 당시에는 통증이 별로 크지 않았고 지금도 크지 않습니다 집에 오자마자 냉찜질을 하였고 걷는 것도 무리가 없는데 병원에 안가도 괜찮을까요 이틀 뒤에 산행을 해야할 일이 있는데 해도 되나요? 3일 뒤 4시간동안 서빙 알바를 해야하는데 해도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목을 접질렀을 때 휴식 기간은 부상의 정도에 따라 다르지만, 안정과 휴식이 가장 중요해요. 가벼운 삔 경우에는 며칠에서 일주일 정도 휴식을 취하면서 냉찜질과 압박 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 지속되거나 붓기, 멍이 심하거나 걷기 어려운 경우에는 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

현재 통증이 크지 않고 걷는 데 무리가 없다고 하시더라도, 발목을 접질린 직후에는 내부 조직이 회복되는 중이므로 과도한 활동은 피하는 것이 좋습니다. 이틀 후에 계획하신 산행은 발목에 무리를 줄 수 있으므로 가급적 취소하거나 연기하는 것을 추천드립니다. 또한 3일 후 서빙 알바 역시 서 있고 움직이는 시간이 길기 때문에 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 가능하다면 알바를 연기하거나 대체할 수 있는 사람을 찾는 것이 좋겠습니다.

발목 부상은 초기 대응이 중요하므로, 통증이 지속되거나 걷는 데 불편함이 있다면 정형외과 전문의의 진료를 받으시는 것이 바람직합니다. 초기에 적절한 치료와 관리를 통해 더 심각한 부상으로 이어지는 것을 예방할 수 있습니다.

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