채소 다 먹고 잘자면 여드름에 도움이 될까요?

Question

2일만에 채소 많이 먹고 잘자고 관리해주면 여드름에 많이 좋아질까요??

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채소를 많이 섭취하고 충분한 수면을 취하는 것은 여드름 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여드름은 호르몬 변화, 스트레스, 피부의 과다한 유분과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있어서, 단 2일 만에 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 여드름을 예방하고 개선하기 위해서는 꾸준한 식습관 개선과 생활습관 관리가 중요하며, 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과산화벤조일, 살리실산, 트레티노인, 아다팔렌 등의 성분이 여드름 치료에 도움이 될 수 있으므로, 여드름이 지속되거나 심해질 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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