여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.25

  피지 분비를 조절하고 여드름 완화에 도움이 되는 채소로는 다음과 같은 것들이 있어요: 1. 시금치: 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 재생을 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 당근: 베타카로틴이 풍부하여 피부의 피지 분비를 조절하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 3. 브로콜리: 비타민 C와 E, 아연이 풍부하여 피부의 염증을 줄이고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 오이: 수분이 많아 피부를 진정시키고 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 토마토: 리코펜이 풍부하여 항산화 작용을 하고 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 채소들은 여드름 완화뿐만 아니라 전반적인 피부 건강에도 좋으므로 균형 잡힌 식단에 포함시키는 것이 좋아요. 그러나 개인의 체질이나 알레르기 반응 등을 고려하여 적합한 채소를 선택하는 것이 중요해요. 또한, 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요.

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