소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.25

  단식 후 변비는 개인의 상태나 단식 기간, 그리고 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 며칠에서 일주일 정도 지속될 수 있으나, 이는 개인차가 있어 정확한 기간을 단정하기 어렵습니다. 변비가 일주일 이상 지속되거나 불편함이 심할 경우, 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 변비를 완화하기 위해서는 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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