생리전마다 부정적이 생각이 많이 들어요

익명 • 2023.09.15

생리전마다 항상 부정적인 생각도 많이 들고 많이 울어요. 심할땐 자살 생각도 하면서 인터넷에 자살 방법 등 검색도 해봐요. 그러다가도 좀만 진정되면 방금까지 자살 생각 하던 제가 무서워져요. 만약 높은 건물 옥상이였으면 뛰어 내렸을거 같고...이런 생각들이 생리주기때면 자주 생각하는거 같아요. 약물치료를 하면 괜찮을까요?

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.15

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    말씀하신 증상은 월경전 증후군(PMS)일 수 있어요.
    개인에 따라 집중력 저하, 건망증, 공격성, 우울, 불안 등의 정신적 증상과 부종, 유방통, 소화장애, 두통, 요통 등의 다양한 증상이 나타날 수 있다고 해요.
    다만 PMS보다 증상 정도가 더 심한 경우에는 일상생활과 사회생활에 영향을 크게 끼치게 되며, PMS를 경험하는 여성의 약 4-5%가 월경전 불쾌감장애(PMDD)를 겪는다고 해요.
    자살 사고가 생길 정도로 우울감이 심해진다거나 부정적인 생각으로 인해 생활이 어려워지고 위태롭다는 생각이 드신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시면 도움이 될 것 같아요!

    [참고]
    평소 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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