제가 엊그제 장염에 걸렸는데 처음엔 배가 엄청 아팠는데 이틀이 지난 지금은 배는 덜 아파요 그런데 자꾸 배에서 부글부글 거리고 속도 안 좋고 토할 것 같은 느낌이 들어요.. 역류하는..? 그리고 자다가 식은땀도 나고 몸에 힘이 쫙 빠져나가는듯한 느낌도 났어요 이틀 전부터 물이랑 죽만 먹어서 영양제도 못 챙겨먹었더니 영양분이 부족한 걸까요.. 설사도 하다가 이젠 좀 덜 해요.. 못 먹어서 몸에 힘이 하나도 없는데 어떻게 해야하나요
장염으로 인한 소화불량과 영양부족 증상이 불편하시군요. 장염 후에는 소화기능이 완전히 회복되지 않아 이런 증상이 나타날 수 있어요. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 도움이 될 것 같아요.
수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하시는 것이 중요해요. 이온음료나 식염수를 마시면 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
식이 조절: 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 자주 섭취하시는 것이 좋아요. 죽이나 부드러운 음식으로 식사를 해주시는 것이 좋을 것 같아요.
영양제: 영양 부족을 느끼신다면, 멀티비타민이나 영양제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있어요. 단, 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하시고, 신체 활동은 가볍게 유지하세요.
의료 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
장염 후에는 몸이 약해져 있기 때문에 회복에 시간이 필요합니다. 무리하지 않고 천천히 몸 상태를 관찰하면서 위의 조치들을 취해보시기 바랍니다. 만약 증상이 호전되지 않거나 다른 건강 문제가 의심된다면 즉시 의료 기관을 방문하시는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
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비슷한 시간에 자도, 평소보다 엄청 졸리고 출퇴근길에 가슴이 엄청 답답합니다. 하루는 대변과 토가 동시에 나온 경우도 있었으며, 그 뒤로 속이 계속 안 좋습니다. 이런 경우는 어떻게 해야하나요?
일주일 전 부터 무리하여 공부를 했습니다. 식사는 점심이후 부터 간식거리를 먹고 저녁을 먹지 않거나 더 먹거나 규칙적이지 않았습니다. 그러고 잠은 하루에 6시간 이상을 못 잤습니다. 감기몸살이 있었지만 며칠전에 자고 일어나니 목이 붓고 열이 38.5까지 오르며 두통도 심하였습니다. 그래서 영양제를 맞고 약처방을 받아 3일동안 먹었습니다. 그러고 오늘이 되었는데 오랜시간 빈속으로 거의 엎드린 자세로 공부를 7시간정도 하였습니다. 그러고 나니 복부 전체 아랫배에서 가슴위치까지 쓰리면서 위는 팽창한 느낌 이었습니다. 그러고 2시간 뒤 쯤에 2시간30분정도 공부를 하였는데 하는 도중에 목이 부어서 아프고 귀 밑 쪽에 두통이 있습니다. 왜 이런건가요? 이럴땐 어떻게 해야하며 심각한 문제 일까요?
밤낮이 바뀌어서 햇빛을 못보고 산지 거의 반년 이상 돼가는데요. 아무래도 이쯤되니까 비타민d 부족이 걱정이 되네요. 비타민d 영양제라고 먹어야할까요? 먹어야한다면 어느 제품을 하루에 몇알쯤 먹어야하나요? 아니면 음식으로 비타민d을 섭취할 방법은 없나요?
