제가 숨을 잘 크게 안쉬고 심호흡도 잘 안하고 특히 일 할 때 손님을 직접 대면하고 집중해야 하는 직업이라 숨을 좀 참고 일할 때가 많거든요 긴장하다보면 심장도 엄청 빨리 뛰고 손도 자주 떨리고하는데 몇일 전부터 와이존 쪽이 엄청 저리다가 허벅지 앞부분이 저리면서 그뒤로는 다리 전체가 피부 속이 따끔거리듯이 전기 오는거 마냥 찌릿찌릿하는데 갑자기 심호흡을 몇번 하고 맘을 좀 편하게 먹었더니 증상이 좀 사라졌는데 스트레스 때문이었던걸까요...?그리고 숨을 크게 안쉬는 것도 숨참는 것도 문제가 되나요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스는 신체에 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 긴장하거나 스트레스를 받을 때 교감신경계가 활성화되어 심장 박동수가 증가하고, 호흡이 얕아지며, 근육이 긴장하는 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 신체 여러 부위에 불편함이나 통증, 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
숨을 크게 쉬지 않고 숨을 참는 것은 호흡을 얕게 만들어 산소 공급이 충분하지 않게 되고, 이는 근육의 긴장과 피로, 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 심호흡을 통해 산소 공급을 개선하고 이산화탄소 배출을 촉진함으로써 신체의 긴장을 완화하고 스트레스 반응을 줄일 수 있습니다.
증상이 스트레스 때문에 발생했을 가능성이 있지만, 저림이나 찌릿찌릿한 느낌은 다른 의학적 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 신경 압박, 혈액 순환 장애, 전해질 불균형, 당뇨병 등 다양한 상태가 원인이 될 수 있습니다.
따라서 증상이 지속되거나 반복된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 심호흡 연습, 스트레스 관리 기법, 적절한 휴식과 운동을 통해 전반적인 건강을 관리하는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
관계 12일 지났고 오늘 아침 얼리 임테기 한 줄 이었는데 거의 일주일 넘게 심장이 너무 빨리 뛰면서 가슴이 답답하고 속도 안 좋고 어지럽고 몸이 화끈거리고 허리나 옆구리, 자궁쪽 아랫배가 타오르는 것 같고 쥐어짜듯이 아파요.. 오랫동안 계속 너무 많이 불안해하긴 했는데 이게 충분히 스트레스로도 생길 수 있는 증상인가요?
숨을 크개 쉬거나 가끔 얕게 쉴때 심장이 조이듯 아파요,누울때 뒤척여도 아프고 그렇다고 겉으로 눌렀을때 아픈건 아니라서 뭔지 모르겠어요..기침을 할때도 심장이 많이 아픈편이예요
요즘들어 스트레스받고 신경쓰이는 일이 생기면 자다가도 깨고 심장이너무쿵쾅거려요 숨을쉴때도 정말 깊게 들이마셔야만 숨이 쉬어지고 평소대로 숨을쉬고 호흡을하면 숨을 안쉬는것마냥 너무 불편하고 조여오는 느낌이예요.. 맥박도 정상인데 심장이 쿵쾅거리는 소리가 너무 커요..
