운동 후 쓰러지고 어지러움, 미지근한 물로 씻은 후에만 나타나는 증상, 원인은 무엇일까요?

Question

오늘 유산소 30분
무산소20분 운동하고
씻고 계단을 내려가다가
앞이 캄캄해지면서
뒤로 쓰러졌어요
미지근 한 물로
씻고 나오긴 했는데
항상 미지근 한 물로 씻고
나와서 어지러운 적 없었어요
왜 이런 건지 알 수 있나요ㅜ?

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운동 후 어지럼증과 쓰러짐은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동으로 인한 탈수, 저혈당, 혈압 변동, 또는 심장 문제 등이 원인일 수 있습니다. 특히 운동 후에는 혈관이 확장되어 있어 갑작스러운 체위 변화로 인해 혈압이 떨어지면서 일시적으로 혈류가 뇌로 충분히 공급되지 않아 어지럼증이나 실신을 경험할 수 있습니다.

이러한 증상이 처음 발생했다면, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:

1. 충분한 휴식을 취하고, 물이나 이온 음료를 마셔서 수분을 보충하세요.
2. 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
3. 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하여 혈액 순환을 돕고, 갑작스러운 체위 변화를 피하세요.
4. 운동 강도를 조절하고, 몸의 신호를 잘 듣도록 하세요.

만약 어지럼증이 반복되거나 다른 증상이 동반된다면, 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 실신은 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 빠른 시일 내에 의료 기관을 방문하시는 것이 중요합니다. 일시적으로 의식을 잃고 쓰러지거나 일상생활 속에서 수면 중 반복적으로 발생하는 이상행동이나 짧은 기억장애, 의식 소실이 반복되는 경우 원인 질환 감별을 위해 가까운 신경과에 내원하셔서 의사의 진료를 받으시는 걸 권유드릴게요.

운동 후 쓰러지고 어지러움, 미지근한 물로 씻은 후에만 나타나는 증상, 원인은 무엇일까요?

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