요요현상은 무엇이며 어떻게 발생하는 건가요?

Question

요요현상은 무슨 현상인가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

요요현상은 다이어트나 체중 감량을 한 후에 체중이 다시 원래 상태로 돌아가거나 더 증가하는 현상을 말해요. 이 현상은 급격한 체중 감량이나 비현실적인 식단 조절로 인해 발생할 수 있어요. 체중을 장기적으로 유지하기 위한 지속 가능한 생활 습관이 형성되지 않았을 때 나타나는데요, 다이어트 목표를 너무 높게 설정하면 현실성이 떨어지고 스트레스를 받을 수 있으며, 이는 요요현상을 유발할 수 있어요. 요요현상을 방지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 서서히 체중을 감량하는 것이 중요하며, 실수로 폭식을 하더라도 포기하지 않고 다음날이라도 식사량을 조절하고 운동을 병행하는 것이 큰 도움이 됩니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 스트레스를 받지 않는 방식으로 다이어트를 지속하는 것이 요요현상을 방지하는 데에 효과적이에요.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

요요현상은 무엇이며 어떻게 발생하는 건가요?

다이어트 관련 1개의 답변

다이어트 관련 질문

눈밑지방이식 후 생착기간동안 발생할 수 있는 현상은 무엇인가요?

아세톤과 진피층의 혼합, 3년이 지난뒤의 증상은 어떻게 되는 걸까요?

혈압이 높지 않은데 빈혈과 머리핑 도는 현상이 발생하는 이유는 무엇일까요?