체중 감량 후 체형 불균형과 관절 통증, 찜질의 효과는 어떤가요?

Question

제가 과체중 비만이였다가 지금은 6kg정도 감량을 했습니다.
궁금한게 있습니다.
1. 체형불균형이 있으면 무릎이나 허리에 통증이 생기나요?
2. 근육이 줄면 무릎관절에도 통증이 생기나요?
3. 무릎염좌나 물이 차거나 붓진 않았는데
살짝의 통증이 있는데 이럴때는 냉찜질이 나을까요? 온찜질이 나을까요?
이틀정도 되었습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

1. 체형 불균형이 있으면 무릎이나 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 체형 불균형은 근골격계에 불필요한 스트레스를 가하고, 이는 관절이나 근육에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 체중이 많이 나가는 경우에는 무릎과 허리에 가해지는 부담이 더 커질 수 있습니다. 하지만 비대면 상담 서비스로는 질문자님의 체형 상태를 알기 어려우므로 가까운 체형 교정센터 또는 재활 센터 등에 방문하셔서 개인의 정확한 체형에 대한 평가와 상담 후 교정 치료나 운동을 받아보시면 좋을 것으로 보여요.

2. 근육이 줄어들면 무릎 관절에 통증이 생길 수 있습니다. 근육은 관절을 지지하고 움직임을 안정적으로 유지하는 역할을 하기 때문에, 근육량이 감소하면 관절에 더 많은 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.

3. 무릎에 살짝의 통증이 있고 이틀 정도 되었다면, 일반적으로 급성 염증이나 부상의 초기 단계에서는 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 반면, 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 되지만, 급성 염증이나 부상 직후에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 현재 상황에서는 냉찜질을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화되면 가까운 정형외과나 통증의학과 등의 진료를 권장드려요.

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