다이어트 2주차..

곽OO • 2023.06.11

다이어트 2주째인데 매일 식단은 샐러드나 현미밥 닭가슴살로 1000kcal 내외로 먹구있고 하루 30-1시간씩 운동 꾸준히 하고있습니다. 천천히 꾸준히 하고자 열심히 하고 있는데 처음에 2kg빠지더니 5일째 체중에 변회가 없네요ㅠ 제가 뭘 잘못하고 있을까요? 이러다 계속 빠지지 않을까 걱정이네요..

비만
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.06.11

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    체중의 변화가 없더라도 눈바디와 같은 외형적인 모습은 꾸준히 변화해 가고 있을 꺼에요.
    또한, 너무 적은 열량의 식사는 오히려 필수 영양소 섭취 등의 불균형으로 체중 감량에 도움이 되지 않거나 추후 요요현상과 같은 부작용을 일으키게 되어요.
    따라서, 지금처럼 체중계에 적힌 숫자에 너무 집중하기 보다는 달라지는 내 신체변화를 느끼면서 건강한 다이어트를 해나갈 것을 권유드려요.

    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
    감사합니다. 🙂

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