감기일 때 어떤 음식을 먹어도 되나요?

Question

안녕하세요.사발면우동먹어도되나요.김밥이나삼각김밥이나아니면중국음식먹어도되나요.감기걸렸는데뭐먹으면되나요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기에 걸렸을 때는 몸을 따뜻하게 하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

우동과 같은 따뜻한 국물 요리는 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 국물은 목을 부드럽게 하고 수분 공급에도 좋습니다.

사발면은 매운 종류라면 목이나 기관지에 자극을 줄 수 있으니 순한 맛을 선택하는 것이 좋습니다. 김밥이나 삼각김밥은 간이 적당하고 소화가 잘 된다면 먹어도 괜찮습니다.

중국음식의 경우 기름진 음식이나 매운 음식은 피하고, 담백한 국물 요리나 죽 종류를 선택하는 것이 좋습니다.

감기 회복에 도움이 되는 음식으로는:
- 따뜻한 닭고기 수프
- 충분한 수분 섭취 (미지근한 물)
- 비타민 C가 풍부한 과일 (오렌지, 귤, 키위, 딸기 등)
- 배도라지차, 생강차와 같은 따뜻한 차
- 소화가 잘 되는 담백한 음식

회복을 위해 충분한 휴식을 취하고 수분을 많이 섭취하는 것도 중요합니다.

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