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  닥터나우 AI

  2025.03.14

  음식을 조금만 먹어도 포만감을 느끼는 경우는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 과민성대장증후군, 소화불량, 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인 섭취, 자극적인 음식 섭취 등이 소화 기능을 저하시키고 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 체중 감소, 복통, 설사, 변비 등의 다른 증상이 동반된다면, 소화기내과 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 식습관과 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 미지근한 물, 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고, 산도 있는 과일, 밀가루나 인스턴트, 기름진 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

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