다이어트약으로 제니칼(현재 복용은 안함, 기름진 식단때만 복용할 예정) 아시원정 지니펜정 다이센캡슐 이렇게 처방받았어요. 하루 두 번 먹으라고 하는데 저는 하루 한 번에 점심 식사는 일반식으로 배부르게 먹고 저녁엔 단백질(닭가슴살, 파우더 바꿔바꿔), 야채 위주로 운동 후 먹습니다. 운동은 (주 3,4일)근력 운동과 천국의 계단 40분 400~500칼로리 사이로 소모하는데요 이러면 점심 식단은 안 줄여도 되나요? 그리고 저녁에 약 안 먹어도 다이어트에 충분히 도움이 될까요? 그리고 아침은 요거트와 사과를 먹습니다.
1개의 답변
질문자님의 다이어트 계획과 약물 복용에 대한 고민이 있으신 것 같네요.
다이어트약 복용 횟수를 임의로 변경하는 것은 권장하지 않습니다. 처방받은 대로 하루 두 번 복용하시는 것이 약물의 효과를 최대화하는 방법입니다. 약물 복용 방법을 변경하고 싶으시다면, 반드시 처방해주신 의사와 상담하셔야 합니다.
식단 관련해서는, 현재 점심에 일반식을 드시고 저녁에는 단백질과 야채 위주로 드시는 방식이 균형 잡힌 것으로 보입니다. 다만 "일반식으로 배부르게" 드신다는 부분에서 총 칼로리 섭취량이 중요합니다. 다이어트 성공을 위해서는 하루 총 칼로리 섭취량이 소모량보다 적어야 합니다.
제니칼(오르리스타트 성분)의 경우 지방 흡수를 억제하는 약물로, 기름진 식사 시에만 복용하시겠다는 계획은 이해됩니다. 그러나 다른 약물들은 처방된 용법대로 복용하시는 것이 효과적입니다.
운동 계획은 근력 운동과 유산소 운동을 병행하시는 좋은 방식입니다. 지속적으로 유지하시면 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
다이어트 성공을 위해서는 약물, 식이요법, 운동을 균형 있게 병행하는 것이 중요합니다. 약물 복용 방법 변경은 반드시 의사와 상담 후 결정하시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
생리불순과, 피임효과때문에 센스리베 피임약을 복용하기 시작했는데 첫 복용 3일째 되는날 친구가 생리 시작하면 중단하고 일주일째 되는날 다시 먹으라고 해서다시 복용중입니다 약국에서는 한통 다 먹으면 일주일 쉬고 먹으라고 했었고 SNS 영상들에서는 피임효과를 보려면 4일이내에 먹어야한다고 하는데 대체 어떻게 약 복용을 해야하는지 잘 모르겠습니다 어플상으로 생리 예정일은 5일정도 남았습니다 복용법과 지금 제 상황에서는 언제부터 약을 중단하고 다시 먹어야할까요…? 현재 3알만 더 먹으면 21일 다 채워지는데 피임 효과를 보기 위해서는 생리 첫날부터 먹으라고 하는데 생리 예정일이 5일 남았으면 휴식기7일이 채워기지전에 생리 시작함과 동시에 새로운 팩 뜯어서 복용하면 되는걸까요?
성 고민경구피임약1월2일 수요일 내시경 대장검사인데 일반식은 일요일까지 먹고 일요일 저녁부터 식단 조절하면 되는건가요
내과주 3회 복싱을 다닌지 2개월째입니다. 그리고 많이 걸어다닙니다. 또한 지금 생리 끝난 직후입니다. 요근래 고구마를 3개월? 넘게 계속 먹기도 했지만… 살이 좀 쪘는데요… 그리고 오버나이트오트밀을 먹고 있는데요 단거는 거의 안먹고 두부나 고구마, 감자 등의 건강식을 자주 먹는데 변비가 좀 오고 살도 쪄서 식단과 생활습관을 어떻게 해야하나요?! 살을 빼고싶은데ㅠㅠ
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