원래 그렇게 남 시선을 신경쓰지 않았어요 처음엔 외모로만 욕을 먹고 그랬거든요 근데 주택가라 그런가 내 편견인지 몰라도 지나가다 갑자기 때리는 애들도 있고 침뱉는 애들도 있고 얘 때려볼까 하면서 갑자기 제 옷 붙잡고 발로 찬적도 있어요 그 이후부터 기가 죽기 시작하고 중학교 고등학교 점점 강도가 심해지면서 말도 못하게 하는 애들도 있고 돈을 저한테 빌렸는데 니 이거 말하면 죽는다. 하고 암튼 그래서 학교에서도 싫은애랑 다니거나 술먹자 클럽? 가자 제가 싫다해도 강요하고 그것도 노력한건데.. 전 정말 이런 거 싫어서 혼자 다니는 게 나아요 걔한테 어떤식으로 멀어질 수 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다. 먼저, 힘든 상황 속에서도 도움을 요청하신 용기에 대해 존경을 표합니다. 지금 겪고 계신 문제는 매우 심각하며, 반드시 적절한 도움과 지원이 필요합니다.
괴롭히는 친구와 멀어지기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요:
명확한 의사 표현: 그 친구에게 더 이상 함께 다니고 싶지 않다는 의사를 분명히 전달하세요. 단호하고 간결하게 말하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 너와 함께 다니는 것이 불편하고 힘들어. 앞으로는 혼자 다니고 싶어."라고 말할 수 있습니다.
신뢰할 수 있는 어른에게 도움 요청: 학교 선생님, 부모님, 상담 교사 등 신뢰할 수 있는 어른에게 현재 상황을 솔직히 이야기하세요. 괴롭힘은 혼자 해결하기 어려운 문제일 수 있으므로, 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 특히, 괴롭힘이 신체적 폭력이나 금전적 협박으로 이어진 경우, 이는 법적으로도 심각한 문제입니다. 경찰이나 법률 전문가와 상담하여 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
새로운 환경 만들기: 괴롭히는 친구와의 접촉을 줄이기 위해 새로운 친구를 사귀거나, 관심 있는 동아리나 활동에 참여해보세요. 새로운 환경은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
자기 보호: 괴롭힘을 당할 때는 즉각적으로 도움을 요청하거나, 안전한 장소로 이동하세요. 자신을 보호하는 것이 최우선입니다.
마지막으로, 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마세요. 주변에 도움을 요청하고, 자신을 지키는 것이 가장 중요합니다. 힘든 상황 속에서도 자신을 소중히 여기고, 필요한 지원을 받으시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해주세요.
또한, 괴롭힘으로 인해 심리적으로 힘든 상황이라면 정신건강의학과 상담을 통해 도움을 받는 것도 고려해보세요. 비대면 진료를 통해 상담을 받을 수도 있으니, 앱을 통해 정신건강의학과 진료를 신청하거나, 24시간 전화 상담(청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199 등)을 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 활용하시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
안녕하세요 제가 갑작스럽게 시작한 코골이가 남편 잠까지 깨우고 제가 비강구 기구도 써보고 입테이프도 써봤는데 남편 말이 아직도 입에서 안좋은 소리와함께 코골이가 심해서 어떤 방법을 더해야할지 몰라서요 이비인후과 방문을하려니 시간과 여유도 안되서 도와주세요 비염도 있어서 그런건지 체중감량도 일부로 더해서 살도 빠졌는데 계속되는 코골이 때문에 부부사이까지 멀어지고있어요. 부탁드립니다 도와주세요
최근 우울한 감정이 많이 들고 애착 대상과 멀어지면 스트레스를 받고 불안해서 일상생활이 불가능해집니다. 약으로도 해결이 될까요?
