원래 그렇게 남 시선을 신경쓰지 않았어요 처음엔 외모로만 욕을 먹고 그랬거든요 근데 주택가라 그런가 내 편견인지 몰라도 지나가다 갑자기 때리는 애들도 있고 침뱉는 애들도 있고 얘 때려볼까 하면서 갑자기 제 옷 붙잡고 발로 찬적도 있어요 그 이후부터 기가 죽기 시작하고 중학교 고등학교 점점 강도가 심해지면서 말도 못하게 하는 애들도 있고 돈을 저한테 빌렸는데 니 이거 말하면 죽는다. 하고 암튼 그래서 학교에서도 싫은애랑 다니거나 술먹자 클럽? 가자 제가 싫다해도 강요하고 그것도 노력한건데.. 전 정말 이런 거 싫어서 혼자 다니는 게 나아요 걔한테 어떤식으로 멀어질 수 있을까요?
AD
안녕하세요. 닥터나우입니다. 먼저, 힘든 상황 속에서도 도움을 요청하신 용기에 대해 존경을 표합니다. 지금 겪고 계신 문제는 매우 심각하며, 반드시 적절한 도움과 지원이 필요합니다. 괴롭히는 친구와 멀어지기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요: 1. 명확한 의사 표현: 그 친구에게 더 이상 함께 다니고 싶지 않다는 의사를 분명히 전달하세요. 단호하고 간결하게 말하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 너와 함께 다니는 것이 불편하고 힘들어. 앞으로는 혼자 다니고 싶어."라고 말할 수 있습니다. 2. 신뢰할 수 있는 어른에게 도움 요청: 학교 선생님, 부모님, 상담 교사 등 신뢰할 수 있는 어른에게 현재 상황을 솔직히 이야기하세요. 괴롭힘은 혼자 해결하기 어려운 문제일 수 있으므로, 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 특히, 괴롭힘이 신체적 폭력이나 금전적 협박으로 이어진 경우, 이는 법적으로도 심각한 문제입니다. 경찰이나 법률 전문가와 상담하여 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 3. 새로운 환경 만들기: 괴롭히는 친구와의 접촉을 줄이기 위해 새로운 친구를 사귀거나, 관심 있는 동아리나 활동에 참여해보세요. 새로운 환경은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 4. 자기 보호: 괴롭힘을 당할 때는 즉각적으로 도움을 요청하거나, 안전한 장소로 이동하세요. 자신을 보호하는 것이 최우선입니다. 마지막으로, 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마세요. 주변에 도움을 요청하고, 자신을 지키는 것이 가장 중요합니다. 힘든 상황 속에서도 자신을 소중히 여기고, 필요한 지원을 받으시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해주세요. 또한, 괴롭힘으로 인해 심리적으로 힘든 상황이라면 정신건강의학과 상담을 통해 도움을 받는 것도 고려해보세요. 비대면 진료를 통해 상담을 받을 수도 있으니, 앱을 통해 정신건강의학과 진료를 신청하거나, 24시간 전화 상담(청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199 등)을 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 활용하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
학창시절 저를괴롭히던 친구들이 했던 말이떠오릅니다 거기다 아버지의 폭언까지 들으니 가슴이답답하고 화가나고 열이올라옵니다 어떻게 이생각을 잊을 수 있나요
정신건강불안스트레스+2점점 웃는게 행복이라는 감정보다 남들이 이상하게 안봤으면해서 웃는것같아요 학교에서도 괴롭힘은 없지만 다들 절 방기지않아요 꿈도 삶도 의미없단 생각만하고 작은일에도 계속 눈물이나요 스스로 다치게하면 가족이 슬퍼할까봐 계속 안하고있는데 예전엔 행복 짜증 분노 감정들로 보내는 시간이 많았는데 지금은 아무런 감정없이 무기력해요 인정받고 사랑받기위해 행동해요 스스로 지쳐가는구나 생각하고 웃는날도 사라져요. 학교에서 친했던친구들과 단순한 싸움으로 멀어졌고 그 친구들은 매번 제가 뭘 하던 웃어요 점점 남들이 절 싫어하는것같고 울적한날이 많아져요 단순한 우울증인가요?
정신건강불안스트레스+2안녕하세요 33살남자입니다 과거 고등학교때 괴롭힘을 당했었는데 현재에 집중을 하다가도 한번씩 티브이를 보거나 그럴때 비슷한 내용이 나오거나 어느단체에서 리더를 하려고 하면 예전에 나는 이랬는데하면서 위축되고 감정이 올라옵니다. 그러면 그생각을 해결하다 하루가 다갑니다 결국 멀 제가 주도적으로 하려고하면 과거가 붙잡는 느낌입니다 과거의저와 현재에 저는 다른것을 알고있고 쓸데없는 생각이 라는것을 알고있습니다 그래도 자존심이 강해서 그런지 잘안되네요 상담도 받아봤는데 혹시 도움이 될만한 조언해주실수 있을까요ㅠ
정신건강공황장애불안+2
