칼슘과 마그네슘 병용 복용 시 칼슘혈관석회화 가능성 감소?

Question

칼슘이랑 마그네슘이랑 같이먹으면 
칼슘혈관석회화가능성이 줄어드나요?
아니면 효과없나요?

실시간 고민 해결사 · Answer

칼슘과 마그네슘을 함께 복용하면 칼슘혈관석회화 가능성을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있긴 하지만, 이는 개인의 건강 상태나 섭취량에 따라 다를 수 있어요. 마그네슘은 칼슘의 대사에 중요한 역할을 하며, 적절한 마그네슘 섭취가 칼슘이 혈관에 축적되는 것을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이러한 효과에 대한 명확한 증거는 아직까지는 충분하지 않으며, 정확한 복용 방법과 용량에 대해서는 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하며, 마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요.

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