다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.10

  수분 섭취가 부족하다고 해서 직접적으로 체중이 증가하는 것은 아니지만, 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 수분이 부족하면 신진대사가 느려지고, 체내 노폐물 배출이 원활하지 않아 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 갈증을 배고픔으로 착각하여 과식을 하게 될 수도 있습니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 위나 장에 수분을 채워줌으로써 어느 정도의 팽만감이 느껴질 수 있으니, 적당량의 수분을 섭취한 후 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다.

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