운동 시 혈당이 오르고 다시 내려가나요?

최OO • 2025.06.05

운동하면 혈당이 그때 올라가고 다시내랴가나요

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1개의 답변

  • 운동을 하면 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 특히 고강도 운동이나 스트레스가 많은 운동을 할 경우, 몸에서 에너지를 공급하기 위해 간에서 저장된 글리코겐이 분해되어 혈당이 올라갈 수 있다고 해요. 하지만 운동이 끝난 후에는 근육이 혈당을 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당이 다시 내려가는 경향이 있습니다.

    운동 후 혈당이 내려가는 정도는 운동의 강도, 지속 시간, 개인의 신체 상태(예: 당뇨병 여부)에 따라 다를 수 있어요. 규칙적인 운동은 장기적으로 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으니, 자신의 상태에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하며, 혈당 변화를 잘 관찰하고 필요하면 전문가와 상담해보시는 것을 추천드려요.

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