역류성 식도염이 있는데 단백질 보충제 먹어도 되나요?

Question

몇 달째 역류성 식도염 때문에 고생하고 있습니다. 단백질 보충제가 역류성 식도염에 악영향을 끼칠까요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

역류성 식도염은 위에서 나오는 산이 식도로 역류하여 식도가 염증을 일으키는 상태입니다. 단백질 보충제 자체가 역류성 식도염을 악화시키는 것은 아니지만, 단백질 보충제를 섭취하면서 동반되는 행동들이 문제가 될 수 있습니다.

예를 들어, 단백질 보충제를 먹고 바로 눕거나 운동을 하는 경우, 위액의 역류를 유발할 수 있습니다. 또한, 단백질 보충제를 섭취하면서 과도하게 많은 양을 섭취하거나, 너무 빠르게 섭취하는 경우에도 위액의 역류를 유발할 수 있습니다.

따라서 단백질 보충제를 섭취하실 때는 섭취 후 2-3시간은 눕지 않고 세로로 활동하시는 것이 좋으며, 천천히 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 보충제를 섭취하시는 경우에도 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하셔야 합니다.

그러나 역류성 식도염의 증상이 심각하다면, 단백질 보충제 섭취 전에 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.

관련 질문