요통으로 인한 통증이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?

1월 28일 부터 급성으로 요통의 통증이 너무 심하게와서 1~2주 정도 입원하여 물리치료받고 해도 통증이 잘사라지지 않더군요.. 그후 다른병원으로 옮겼는데 다시 통증이 심하게와서 신경성형술을 받고 일주일뒤 신경차단주사도 맞았습니다. 그후로 10일정도 지난거 같구요 지금은 통증은 좀 줄었으나 그래도 찌릿한 통증이 아에없진 않습니다. 허리도 조금 돌아가있어요 많이 돌아왔지만 그래도 돌아가있네요. 한달하고 6일정도 지났습니다. 아프고나서. 여추 4,5번 천추1 번 주위의 근육이 뻣뻣함도 있습니다. 요추전만자세와 하루 50분정도는 나눠서 걷기운동도 하는데 차도가 막 좋지않아서 고민입니다.. 방법을 알려주세요. 정형외과 신경외과는 다 다녀보고 입원도 해본상태입니다. 시술도하였숩니다.