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  닥터나우 AI

  2024.07.28

  안녕하세요. 식후 혈당 변동으로 인해 기운이 없고 손이 떨리는 증상을 겪고 계시다니 걱정이 되실 것 같습니다. 식후 혈당이 207mg/dl에서 72mg/dl로 급격히 떨어진 것은 몸이 적응하지 못해 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 식후 3시간 혈당이 72mg/dl이면 저혈당은 아니지만, 혈당 변동이 클 경우 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승한 후 빠르게 떨어지는 것은 신체에 스트레스를 줄 수 있으며, 이는 기운 없음, 손 떨림과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자가 아니더라도 혈당 변동이 큰 사람들은 이런 증상을 경험할 수 있습니다. 몇 가지 조언을 드리자면: 1. **식사 조절**: 고탄수화물 식품(예: 사라다빵, 찰팥빵)을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 혈당 변동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. **규칙적인 운동**: 가벼운 운동을 규칙적으로 하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. **혈당 모니터링**: 혈당 변동이 심할 경우, 자주 혈당을 체크하여 변동 패턴을 파악하고, 필요시 의료진과 상담하세요. 당화혈색소(HbA1c) 수치가 5.8로 관리 중이시라면, 현재 관리가 잘 되고 있는 편이지만, 급격한 혈당 변동은 여전히 주의가 필요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 주치의와 상담하여 보다 구체적인 관리 방안을 논의하는 것이 좋습니다.

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